每逢過年過節(jié)回家看望老人，經(jīng)常會(huì)聽老人們念叨：“上了歲數(shù)，腰也彎了，背也駝了，身體各個(gè)部位也開始疼了……”，雖然念叨，但好多老人眼里似乎彎腰駝背是順其自然的事情，到了歲數(shù)就該有的毛病。
老人的駝背并不正常
在人的一生中，骨組織是不斷的更新的，我們完全可以理解為骨骼的新陳代謝，老的組織不斷被吸收和消失，新的骨組織不斷重建和形成。而隨著年齡的增加、不良生活習(xí)慣或治病因素的增加，導(dǎo)致骨量丟失不斷增加。
實(shí)際上，很多老年人的駝背都是不正常的，很可能提示老人的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)非常嚴(yán)重。
在顯微鏡下我們會(huì)清晰的看到，骨質(zhì)疏松癥受檢者的骨骼越來越稀疏，骨小梁變細(xì)、穿孔甚至消失。而此時(shí)身體所承受的負(fù)荷并未減少，特別是支撐人體直立狀態(tài)的脊椎骨，承受的身體重量幾乎沒變。剛開始影響不大，可是骨量丟失逐漸嚴(yán)重，脊柱的椎體慢慢會(huì)變得萎縮，最后甚至發(fā)生壓縮性骨折，外表上看起來就變矮了，背也變駝了。
駝背的后果不只是體態(tài)龍鐘
“脊柱的變矮”，如果您以為僅僅是外形不再像以前那么挺拔好看了而已，那就錯(cuò)了。嚴(yán)重的后果還在后頭呢。
駝背，特別是較重駝背，會(huì)壓迫心，肺，影響心肺功能，造成氣短，氣喘。一旦發(fā)生肺感染，由于疼痛而不敢咳痰，排痰不暢，淤積于肺內(nèi)；再加上肺受壓，通氣功能受限，致使肺感染常遷延不愈，甚至危及生命。
除心肺受壓外，腹腔器官也受壓，影響循環(huán)，造成消化不良。
駝背還有個(gè)不好影響，就是容易加重頸椎病。這是因?yàn)轳劚忱先四恳暻胺綍r(shí)，頸椎須后仰，加重頸椎小關(guān)節(jié)的壓力，加速或加重椎小關(guān)節(jié)的退行性變化。
骨質(zhì)疏松癥受檢者可以做什么運(yùn)動(dòng)？
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院和美國心臟協(xié)會(huì)針對(duì)骨質(zhì)疏松受檢者推薦的運(yùn)動(dòng)處方建議簡(jiǎn)單總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
①抗阻力訓(xùn)練（俯臥撐、啞鈴、深蹲等）是老年人對(duì)抗肌肉衰減的最有效方法。
②快走和慢跑可使腿部肌肉肥大，推薦使用計(jì)步器控制練習(xí)量。
③有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌及伸展練習(xí)均對(duì)改善平衡能力、維持姿勢(shì)、增加骨密度有效。
注：一定要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，切莫過量訓(xùn)練反而受傷，也不要偷懶不練，耽誤了自己的骨骼健康。
駝背老人的運(yùn)動(dòng)須知
即然駝背是脊柱骨折的結(jié)果，那么一切會(huì)加重骨折的運(yùn)動(dòng)都要避免。這主要是指彎腰運(yùn)動(dòng)，少做彎腰運(yùn)動(dòng)，更不能彎腰搬重物。彎腰會(huì)加重對(duì)脊椎骨的壓力，增加再骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
南京科進(jìn)超聲骨密度儀可可靠檢查成人骨質(zhì)疏松，評(píng)估老年人骨折風(fēng)險(xiǎn)等提供高效可靠的臨床檢查信息。
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