動(dòng)則有益。運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)年齡階段的人來(lái)說(shuō)，都是必不可少的。不過(guò)要做到科學(xué)運(yùn)動(dòng)、有效運(yùn)動(dòng)，則要考慮不同年齡的不同運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而找到適合的鍛煉方法。在體育鍛煉中，跑、跳、蹦等動(dòng)作對(duì)骨骼的骨化中心能起一種機(jī)械刺激作用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，那么兒童運(yùn)動(dòng)具體都有哪些好處呢?今天超聲骨密度儀廠家就來(lái)給大家聊聊。
1、運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孩子肌體的功能
強(qiáng)化心臟：有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過(guò)一次次的有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣被輸送到肌肉，心臟會(huì)變得更加強(qiáng)壯，做事時(shí)更有效率。
增強(qiáng)肌肉：鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，不易受傷。
增加柔韌性：柔韌性好的孩子，不容易在劇烈的活動(dòng)中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問(wèn)題。生活中有許多休閑運(yùn)動(dòng)都對(duì)提高柔韌性有幫助。
2、鍛煉能保持健康的體重
許多肥胖的孩子在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖孩子更容易受到心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。
因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對(duì)于青少年很重要。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉能讓孩子長(zhǎng)高
運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯，孩子能夠長(zhǎng)高。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。
4、鍛煉使孩子更愉快
這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺(jué)。
由于青少年孩子的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和范圍也更為廣泛。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)也不要忘了進(jìn)行骨密度檢查，通過(guò)超聲骨密度儀檢測(cè)，可以讓家長(zhǎng)們清楚的了解到孩子骨骼的發(fā)育狀況和運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。
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